最近健身达人刘u宏成了新晋直播“顶流”,票圈朋友们纷纷跟着做起了【本草纲目毽子操】。

  But!要想练好身材,光有健身可不够,都说三分练七分吃,健康的饮食惯必不可少!

  这里就要@各位刘u宏女孩男孩们,健身圈里兴起的宝藏水果――牛油果上新啦!本来生活给大家带来了随时想吃就吃的即食牛油果!

“本来生活”即食牛油果上新!低糖营养,健身好帮手

  牛油果先生・进口即食牛油果

  39.9元/2枚(300g以上)

  69元/4枚装(600g以上)

  (每2枚送一包芥末一包酱油)

  牛油果,作为健身界的“网红水果”,很多人在减肥瘦身的路上都听说过它。但其实,很多人对牛油果存在一个知识盲区↓

  ――其实牛油果属于高热量高脂肪水果,它的脂肪含量约为15%(常见水果约为0.5%)

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  那为何却被那么多健身达人推崇呢?

  秘密就在于牛油果的单元不饱和脂肪酸含量高(高达80%)。相比较于其他肉类、黄油等食物,牛油果的饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸比例小,整体上就会更加健康。

  所以,很多健身达人就用牛油果来代替肉类等作为脂肪来源,且牛油果含糖量低,属于少数非甜型的水果,它的高膳食纤维也能带来强烈的饱腹感,很适合健身后充饥,所以成功在一众水果中脱颖而出,成为健身圈的“宝贝”。

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  另外,牛油果滋润有营养,有丰富的维生素和叶酸,除了健身达人爱吃,宝宝和女也非常适合吃牛油果。

  牛油果是美国医生较为推崇的婴儿食品,适合刚开始添加辅食的小宝宝,是比较理想的“first food”,其所含的丰富维生素有助于宝宝补充营养,顺滑的口感也非常适合宝宝入口。

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  这么好的牛油果,却有不少人因不会挑选而觉得牛油果不好吃,或者买完后把握不住成熟度而造成浪费。要不就不熟,要不就熟过头,漫长等待也成了白等。

  这时候,即食牛油果应运而生,通过专业技术统一催熟,使得牛油果的成熟度均匀,也能降低坏果率。拿到手就能吃,不用等,也不用费心挑选,更不会因为不知成熟度而造成浪费~

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  正处于黄金赏味时刻,才能被冠上“即食”二字。

  处于这种状态下的牛油果,果肉柔滑细腻,就像黄油般色泽光亮。瞧瞧,切开牛油果的时候,都能看到像咸鸭蛋般“流油”,这正是因为牛油果的干物质含量高,这含量一高,牛油果的油分就越高,就越发的丝滑,真不愧是“森林黄油”。

  牛油果就像榴莲,有的人嗤之以鼻,有的人十分狂热。果肉质地细腻柔滑,带有一点点坚果类的香味,是水果中的异类,没有清爽的甜味,厚重醇香,别有一番风味。

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  这次给大家推荐的是产自智利的hass(哈斯)牛油果。智利是地中海气候,优良的空气流通以及肥沃的土地,容易产出高品质牛油果。

  哈斯品种的牛油果的特点是果核较小、外表比较粗糙,在果皮从绿色变成黑色的时候口感最好,果肉是清新的浅绿色,细腻、软糯、香滑。干物质含量可达23%,油脂旺盛,口感饱满。

  花样吃牛油果

  蘸芥末酱油:这可是牛油果的神仙吃法,牛油果又有“植物三文鱼”的别称,蘸上芥末酱油,就像是在吃三文鱼一般,且更清新爽口。

  牛油果奶昔:牛油果奶昔是夏日健身达人们最爱的饮料了,简单易做,还营养美味~

  牛油果沙拉:牛油果切丁和蔬菜水果一起拌沙拉,可比单吃草饱腹感强多了。

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  更多花式吃法,等你来解锁哦~